150 de exerciții la îndemâna tuturor își propune să vină în întâmpinarea tuturor celor dornici de puțină mișcare, de delectare, de detașare din cotidian.

Practicarea exercițiului fizic are o influență pozitivă asupra fizicului și psihicului uman, având ca efect îmbunătățirea relațiilor de grup prin efectele de ordin social. Această stare de bine, de bună condiție fizică, este chiar accepția cuvântului fitness.

Voleiul este un joc ce are o  mare accesibilitate datorită numărului redus de elemente și procedee tehnico-tactice. Aceste procedee și elemente sunt prezentate mai pe larg în acest volum.

Voleiul este una dintre disciplinele sportive cele mai raspândite în lume. Avântul luat în ultimii ani explică interesul tuturor specialiștilor domeniului pentru îmbunătățirea metodologiei de antrenament a acestei discipline. În acest context, cartea de față reușește să expună un punct de vedere original privind metodica dezvoltării detentei, specifică jucatorilor de volei.

Astăzi, tot mai mulţi oameni devin conştienţi de binefacerile mişcării.

Utilizând acest ghid, o suită de exerciţii pentru întregul corp, vrem să vă oferim motivaţia de a repeta experienţa unei lecţii de relaxare şi, în acelaşi timp, de tonifiere şi revigorare a trupului şi sufletului, astfel încât această obişnuinţă să creeze dependența într-o bună zi.