150 de exerciții la îndemâna tuturor

Refacerea este un concept care aparține atât activității de educație fizică, cât și celei de sport, ca parte integrantă a aceleiași activități motrice formativ-competiționale. Procesul de refacere este unul complex, sistematic, pedagogic și medical, adunând laolaltă măsuri didactice și mijloace aplicate pentru refacerea echilibrului biologic al organismului, la nivelul homeostaziei (dinaintea efortului) și chiar depășirea acestui prag (supracompensația).

Astăzi, tot mai mulţi oameni devin conştienţi de binefacerile mişcării.

Utilizând acest ghid, o suită de exerciţii pentru întregul corp, vrem să vă oferim motivaţia de a repeta experienţa unei lecţii de relaxare şi, în acelaşi timp, de tonifiere şi revigorare a trupului şi sufletului, astfel încât această obişnuinţă să creeze dependența într-o bună zi.

Cartea prezintă bazele teoretice, organizatorice, metodologice și de relaționare pe care educația fizică și sportul le presupun în spațiul universitar, precum și locul și rolul acestei activități în pregătirea studenților.

Cartea îşi propune să prezinte aproape totul despre futsal, unul dintre cele mai îndrăgite şi practicate sporturi atât la nivel internaţional, unde în mai mult de 150 de ţări este practicat la diferite niveluri de organizare, dar şi la nivel naţional, unde există o mulţime de competiţii oficiale, organizate sub egida Federaţiei Române de Fotbal, dar şi la nivel şcolar (Cupa Liceelor) sau universitar (Campionatele Naţionale Universitare, Gaudeamus etc.).

Gimnastica aerobică și fitnessul sunt forme moderne și foarte populare de practicare a exercițiului fizic. Ca mijloace folosite în lecțiile de educație fizică, au avantajul că pot fi organizate și structurate într-o formă care să fie la îndemâna oricui și să poată da satisfacție fiecărui participant, în acord cu posibilitățile și aspirațiile personale.